パソコンなどを一日中使う仕事や運転手など、目を酷使する環境にいる方は特に目の健康に気をつけましょう。疲れやすい目の健康に良いとされる栄養素はビタミンＡなどですが、菊花エキスやハブ茶などのハーブ類も目の疲れに効果的とされています。
菊花エキスの成分は、炭水化物、タンパク質、香気成分等ですが、漢方では、「明日(めいもく)」と呼ばれ、目の薬として長年使われてきました。目の充血、疲れ目、かゆみなどの改善に用いられます。
ハブ茶は、豆科の１年草エビスグザの種子を乾燥させて、軽く炒ったお茶です。中国ではエビスグザの種子を決明子（けつめいし）と呼ばれています。強壮効果によって視力を良くする働きがあることから、「明をひらく」とも呼ばれています。疲れ目に効果があるとされています。
また、目の健康のためには遠くの緑を見ることで目の筋肉を休ませたり、質の良い睡眠をたっぷりとることが何よりも大切です。
